Descubre soluciones efectivas y naturales para una vida saludable
La hipertensión arterial es una condición médica grave que afecta a millones de peruanos. Es conocida como el "asesino silencioso" porque a menudo no presenta síntomas evidentes.
Es importante realizar chequeos regulares y adoptar un estilo de vida saludable para prevenir esta enfermedad.
Especialmente en la región occipital, más frecuente en las mañanas.
Sensación de inestabilidad y vértigo frecuente.
Latidos cardíacos irregulares o acelerados.
2-4 dientes de ajo al día, preferiblemente en ayunas
1 tallo grande de apio + 1 manzana verde + agua, tomar en ayunas
2 cucharadas en un vaso de agua, 2-3 veces al día
adultos sufre de hipertensión
no sabe que tiene la condición
puede controlarse con remedios naturales
30 minutos diarios de actividad física moderada
Dieta baja en sodio, rica en potasio
Alcohol, tabaco y exceso de cafeína
7-8 horas de sueño diarias
| Categoría | Sistólica | Diastólica |
|---|---|---|
| Normal | < 120 | < 80 |
| Elevada | 120-129 | < 80 |
| Alta | ≥ 130 | ≥ 80 |